Uma Massagem Corporal e Relaxante Está a Caminho

Uma massagem pode ser uma maneira maravilhosa de acalmar os músculos doloridos e articulações, como qualquer médico irá dizer-lhe! Se você está interessado em aprender mais sobre os benefícios de obter uma massagem ou as possibilidades em dar-lhes, continue a ler. Este artigo é preenchido com dicas de massoterapeutas especialistas.

Se você decide receber uma massagem no conforto de seu próprio repouso, tome um chuveiro quente primeiramente. A água quente vai ajudar a relaxar os músculos através do calor penetrante. Isto irá garantir que a sua massagem é mais confortável e quaisquer dores ou dores são eliminados antes do início.

Mude sua mentalidade sobre massagem. Em vez de pensar nisso como um luxo, pense em massagem como uma abordagem terapêutica para a saúde. A pesquisa mostra que a massagem pode baixar os níveis do hormônio do estresse cortisol, bem como diminuir os sintomas da asma em crianças. Além disso, essas dores de cabeça tensão não são páreo para as mãos de um massagista qualificados.

Seja sempre gentil ao dar uma mensagem a outra pessoa. Mesmo que a pessoa que você está massageando reclama, você deve evitar a aplicação de demasiada pressão para seus músculos e articulações. A menos que você tenha sido treinado em terapia de mensagem, você é mais provável que machucá-los do que para aliviar a sua dor por ser mais vigoroso.

Mantenha o quarto a uma boa temperatura durante toda a massagem. Se você está dando uma massagem durante o inverno, tente ter o calor sobre de modo que as coisas não sejam incômodas. De um lado, se está muito quente fora, mantenha o condicionamento de ar sobre em um nível razoável.

Uma maneira fácil de dar uma massagem relaxante é usando uma técnica chamada “raking”. Nele, você acabou de executar a ponta dos dedos (mãos abertas) nas costas da pessoa, movendo-se suavemente para frente e para trás. Realmente, você está fazendo um movimento raking cima e para baixo. Para efeito adicional, tente alternar as mãos – um ancinhos para cima, enquanto o outro ancinhos para baixo.

Ao usar o óleo de massagem, antes de colocá-lo em uma pessoa de volta, colocá-lo em suas mãos em primeiro lugar. Se você colocar o óleo diretamente sobre o seu parceiro, o óleo pode ser surpreendentemente frio e assustar a pessoa. Esse não é o tipo de reação que você quer de uma massagem. Em lugar de coloc o óleo primeiramente em suas mãos e aqueça o óleo acima esfregando suas mãos junto. Isto fará com que o óleo a temperatura perfeita para usar.

O que se deve usar para uma auto-massagem? O que quer que você pode usar! Se você está massageando um nó fora de sua coxa, por que não usar seu cotovelo? Seu pescoço está dolorido? Dedos vai fazer, mas você também pode comprar um rolo de pescoço massageando. Experimente diferentes itens e partes do corpo e veja o que funciona para você.

Se você tem um ponto que dói com freqüência, dar-lhe uma massagem uma vez por dia. Isso vai ajudar a soltá-lo e espero que sua dor não vai voltar. Ao longo do tempo, você pode achar que ele já está solto quando você começa a esfregá-lo, para que você possa reduzir a freqüência de massagem.

Comer um pouco de comida cerca de 30 minutos antes de uma massagem, mas não comer muito! Você não quer se sentir inchado pela experiência. Você quer comida suficiente para se sentir relaxado. Se você entrar com fome, você vai ser muito mais estressado por todo o período de tempo da massagem.

Massagem Terapêutica

Tente fazer uma massagem terapêutica. Tem havido a prova de que este tipo de massagem pode diminuir os níveis de stress, ajudar a se livrar das dores de cabeça tensão causada pela contratação de músculos no rosto, pescoço e cabeça, e melhor a respiração de crianças asmáticas. Acredita-se que é o tipo de massagem é tão bem sucedido devido às pessoas acreditando nele tanto, o que cria uma mente poderosa e conexão do corpo.

Aromaterapia massagem usa óleos terapêuticos perfumados massagem juntamente com suaves movimentos de amassar. Estes óleos perfumados adicionam uma outra dimensão à massagem padrão incorporando o sentido do cheiro na terapia da massagem. Aromaterapia muitas vezes usa lavanda, eucalipto e camomila. Este tipo de massagem é perfeito para pessoas que sofrem de stress dor relacionada.

Quando se trata de dor lombar, massagem terapêutica é muito eficaz e pode trazer alívio útil para um indivíduo que está sofrendo desta aflição. Quase cinquenta por cento dos prestadores de cuidados de saúde recomendam massagem terapêutica para pacientes que sofrem de dor lombar. Combinado com outros tratamentos médicos, massagem terapêutica dá muitas pessoas alívio de dores nas costas debilitantes.

Um ambiente apropriado é essencial a uma massagem traseira terapêutica bem sucedida em casa. A localização ideal é em um ambiente tranquilo, quente e descontraído. Se você não está fazendo a massagem em uma área como essa, a pessoa que você está massageando pode não ser capaz de relaxar ou colher todos os benefícios de uma massagem terapêutica.

Você deve permanecer em contato constante com o corpo da pessoa durante uma massagem.

Você tem pensado em visitar uma massagista profissional para uma boa massagem? Infelizmente, você tem que tomar cuidado com golpistas. Você precisa ir a um profissional licenciado. Uma maneira de saber se você está recebendo um profissional altamente treinado é procurando aqueles que têm licenças que são certificadas nacionalmente.

Massagens podem ser um trunfo muito valioso para o seu bem-estar. Quase todo mundo que recebe um goza de alívio imediato da dor, tensão e estresse. Esperemos que este artigo tenha respondido a todas as perguntas que você tem sobre dar ou receber uma massagem. Por que não usar essas informações para melhorar sua saúde e bem-estar, imediatamente?

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