Massagem para dor no Ciático

O que é o Nervo Ciático?

É o nervo mais longo do corpo humano e o principal nervo dos membros inferiores. Existem dois nervos ciáticos (um em cada perna) que controla as articulações do quadril, joelho e tornozelo e também os músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e do pé.

O que é a Dor Ciática?

A dor ciática resulta da inflamação dum dos nervos ciáticos. E pode ocorrer desde a zona lombar até aos dedos dos pés, limitando a mobilidade.

As causas podem ser várias, desde hérnias, fraturas, uma perna mais curta que outra, entre outras possíveis razões.

A dor normalmente passa decorridos alguns dias. Mas, qualquer movimento pode causar um novo episódio de dor.

O Tratamento:

A melhor forma é identificar a causa da dor. Portanto qualquer terapia não cura, mas alivia a dor, melhorando assim a qualidade de vida.

O tratamento que proponho:

Massagem anti dor localizada na zona lombar e pernas, finalizando com reflexologia podal.

Duração: 30 min

Acoonselhável duas ou três sessões por semana.

Dicas úteis:

1. Tente dormir sempre de costas, com uma almofada por baixo dos joelhos;

2. Apanhe sol regularmente; (utilize protetor solar)

3. Aplique gelo na zona dolorida;

4. Faça exercícios de flexibilidade, yoga, pilates;

5. Se tiver excesso de peso, consulte um nutricionista;

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